Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik. Vor allem die tiefliegenden, kleinen, oft etwas vernachlässigten Muskelgruppen werden trainiert, was eine korrekte und gesunden Körperhaltung unterstützt. Weiter wird durch die Methode auch unsere Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und Konzentration geschult und verbessert. Die Methode eignet sich auch als Ergänzung zu anderen Sportarten sehr gut.

Pilates Reformer

Ein Gerät – unendlich viele Möglichkeiten. Das enorm vielseitige Training auf dem Allegro Reformer bereitet Dich u.a. ideal für das Training auf der Matte vor. Unabhänging von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, eignet sich diese Trainingsform für jeden, da der Reformer individuelle Einstellungsmöglichkeiten bietet.

Pilates Matte

ist die Königsdisziplin der Pilates-Methode. Der Fokus beim Mattentraining liegt beim Mobilisieren der Wirbelsäule, aber auch das Kräftigen und Stabilisieren der Rumpfmuskulatur nimmt einen zentralen Platz im Training ein. Mit Rollen, Bällen, Spinefittern und anderen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und spassig.